Светлана (lanochka08) wrote,
Светлана
lanochka08

Диетическая пицца

Пекла сегодня вот такую вкусную диетическую пиццу- спешу поделится рецептом!!!

IMG_1338
Продукты на тесто:
2 ст. л. овсяных отрубей
1 ст. л. пшеничных отрубей
2 ч. л. кукурузного крахмала
2 ст. л. сухого обезжиренного молока
2 яйца
2 ч. л. разрыхлителя
4 ст. л. творога ( или сметаны-я взяла кефир)
соль, перец, травки

Начинка-по желанию,у меня сегодня:
1 шампинйон
60г вареной нежирной колбасы
2 крабовые палочки
горсть креветок
7 мидий
твердый нежирный сыр

Приготовление:
Смешать отруби, кукурузный крахмал, сухое молоко, разрыхлитель, приправы и соль. В отдельной миске смешать творог и яйца. Соединить 2 смеси.
Дать постоять минут 15.
Нагреть духовку до 180 С , вылить тесто в форму ( 23 см), покажется, что теста очень мало, но в духовке оно расправится на всю формочку. . Выпекать 10 минут. Достать из духовки, выложить начинку, томатный соус-я про него забыла в этот раз, сыром и поставить еще на 10 минут.
оригинал

IMG_1339
IMG_1341
Tags: диета Дюкан, диетическое, отруби, пицца
Subscribe

  • Тыквенно-яблочное пюре

    Приветик всем. Я сегодня с очень простеньким рецептом и вечерним фото.Но признаюсь честно- это сочетание стало для меня открытием))) Вот не знаю…

  • Тыквенный пирог

    Приветик всем. Несу диетический тыквенный пирог. нашла его в ИГ kiwihealthy вот тут есть видеорецепт автора . А я несу рецепт к manyasha_p в…

  • Тыквенные блины

    Приветик всем. Нашла на днях этот рецепт-а у меня как раз тыква скучала.. Утром приготовила- такая вкуснота получилась!!! Угоща йтесь!!! (а рецепт из…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 6 comments