Светлана (lanochka08) wrote,
Светлана
lanochka08

Category:

Диетический бутерброд) или Дюк-Мак)))

Иногда очень хочется вкусного и сытного бутербродика) Сидя на диете не стоит себя в этом ограничивать))) Но только если кушать правильные  диетические бутерброды)  Угощайтесь! И худейте!!!
IMG_2699
Выпекаем диетический хлебец
Продукты:
овсяные отруби 2 ст.л. (на атаке 1,5)
пшеничные отруби- 1 ст.л.(можно и без них)
кефир- 3 ст.л.
1 яйцо-я  часто беру  2 белка
разрыхлитель-1 ч.л

Приготовление:
Смешать все продукты, выложить в прямоугольную  форму и выпекать до готовности.Я запекала в микроволновке- 3 мин на макс мощности,потом выложила на тарелку и еще 1 мин- чтоб верх подсушился если  прилипает  к пальцам слегка )
IMG_2697
Жарим котлетки -фарш+соль+перец+ лук натертый - формируем круглые котлетки как для бутеров и обжариваем с обеих сторон на медленном огне
IMG_2158
Формируем бутерброд по желанию и наличию продуктов
 Например как у меня на фото:хлебец, сыр нежирный, лук,огурец, мясная котлетка, помидор..
Или вот так - хлебец, кетчуп, сыр (домашний), лук,помидор, петрушка котлетка  и снова хлебец
IMG_0510
 рецепты  отсюда и отсюда и еще отсюда)))
Tags: бутерброд, диета Дюкан, диетическое, котлеты
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 16 comments